De Lifeguard 5: Beweging

Dat bewegen belangrijk is, weet vast iedereen. Maar doen is iets anders. Daarom 5 tips over beweging: 1: Beweeg! Door voldoende fysieke beweging voel je je beter en fitter, functioneer je beter en heb je minder kans op vroegtijdig sterven door bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, ten gevolge van risicofactoren als diabetes, hoge bloeddruk, te hoog […]

Lifeguard boeken top 5

Met de zomervakantie in het vooruitzicht, kan je misschien nog wat leestips gebruiken. Deze boeken kunnen we van harte aanbevelen: Oermens 2.0 – Mikkel Hofstee Oermens 2.0 laat zien dat we niet zijn gemaakt voor de moderne manier van leven. Onze prachtige oeroude genen worstelen met de hedendaagse verleidingen. En daar worden we doodongelukkig van. […]

De Lifeguard 5: Emotioneel energiemanagement

Volgens de Amerikaanse psycholoog Mira Kirschenbaum wordt ons gevoel van vitaliteit voor 70 procent bepaald door onze ‘emotionele energie’ (naast de fysieke factoren zoals je lichamelijke gezondheid, voldoende bewegen en gezond eten). Emotionele energie gaat niet zozeer over hoeveel energie je hebt, maar over de kwaliteit van je energie. Kun je genieten en tevreden zijn? […]

1 2 3