De Lifeguard 5: De kracht van visualisatie

Visualisatie is het vertalen van een gedachte naar een beeld, een uitdrukkingsvorm. Je stelt je een bepaalde situatie zo goed voor, dat het in je gedachten lijkt alsof je er daadwerkelijk onderdeel van bent. De kracht van visualisatie is inmiddels in diverse onderzoeken bewezen en visualisatie wordt dan ook veelvuldig ingezet binnen de topsport en […]

De Lifeguard 5: Opladen

Je energie goed managen betekent dat je een goede balans vindt tussen energie uitgeven en energie opdoen, tussen inspanning en ontspanning. Met werken, gezin, sociaal leven, en alles wat je verder nog te doen hebt gaat dat energie uitgeven vaak vanzelf. Energie opdoen komt in alle drukte nog wel eens in de verdrukking. Daarom hieronder […]

De Lifeguard 5: Voeding voor je immuunsysteem

Energiek de winter door! Het is opvallend dat tijdens de wintermaanden een griepje of een verkoudheid vaker voorkomt. Dit komt doordat ons immuunsysteem in de winter vatbaarder is voor bacteriën en virussen. Hierdoor worden we in de winter eerder ziek en hebben we minder energie. Het immuunsysteem beschermt het lichaam tegen ziektes en indringers en […]

De Lifeguard 5: Thuiswerken

Sommige mensen werken thuis veel effectiever dan op het werk. Voor veel mensen is thuiswerken echter vooral een uitdaging. Ook in je eigen huis kun je gemakkelijk worden afgeleid door klusjes die er nog liggen, kinderen of huisdieren, die om aandacht vragen, etc. Nu veel van ons opeens (veel vaker) thuis aan het werken zijn, […]

De Lifeguard 5: Focus op je werk

Herken je dit? Je hebt het gevoel dat je meer gedaan zou kunnen krijgen op een dag, maar het lukt je maar niet om je aandacht écht te focussen. Steeds weer raak je afgeleid door allerlei dingen om je heen, of door je eigen gedachten. Hoe productief je op een werkdag kunt zijn, wordt voor […]

De Lifeguard 5: Mindful eten

In ons dagelijks leven hebben we vaak een vol programma, waardoor we weinig tijd en aandacht over hebben om te besteden aan onze maaltijden. Daardoor eten we vaak gehaast, terwijl we ondertussen afgeleid worden door telefoon en tv. Je eet niet bewust en loopt zo het gevaar om te veel, te snel en/of eenzijdig te […]

Magisch, maar zeker geen magie

Dat heerlijke gevoel in een team dat alles gewoon lóópt. Dat iedereen weet wat zijn taak en rol is, dat je weinig woorden met elkaar nodig hebt en toch iedereen snapt wat de bedoeling is en zijn verantwoordelijkheid neemt. Dat mensen met goede nieuwe ideeën komen, waar anderen dan spontaan op verder bouwen. Dat klussen […]

De Lifeguard 5: Spelen

Sinds 2018 zijn wij trotse partner van Stichting Right to Play, een stichting die zich tot doel heeft gesteld om kinderen in crisissituaties wereldwijd de mogelijkheid te geven om te spelen. En dat is niet voor niets, want door te spelen leren kinderen belangrijke vaardigheden die zij de rest van hun leven kunnen gebruiken. Maar […]

1 2 3 4