Training 'Your perfect 24 hours'

Quick wins for an optimal performance day

Een hoge werkdruk is een algemeen gehoorde klacht en ook sociaal wordt er veel van mensen gevraagd. Het is daarom belangrijk om te leren hoe je je energie goed kunt managen door bewust je dag in te delen.

Hoe optimaliseer je je dagindeling? Welke routines dragen bij aan je succes en welke zorgen eerder voor beperkingen? Duurzaam presteren zit vaak in kleine handelingen, die je iedere dag uitvoert. Dit vergt discipline en volharding. Tijdens deze interactieve training leer je hoe je patronen kan doorbreken en bepaalde gewoontes kan afleren die voor onnodig energieverlies zorgen.

Onderwerpen die aan bod komen zijn:

• Energie en presteren
• Energiekwadrant: afwisseling tussen performance zone en recovery zone
• Vitale afwisseling: manieren om je energie op te laden
• Circadiaanse ritme: fysiologisch 24 uurs ritme, do’s en don’ts
• Voeding en energie
• Optimaliseren van je slaap

Je krijgt praktische tips en gaat daarmee aan de slag om de voor jou optimale dagindeling te maken.

De workshop duurt 2 uur en is bedoeld voor een groep van maximaal 15 deelnemers.
Interesse? Neem contact op met Saskia van Dijk, telefoon: 06-48101627 of via saskiavandijk@lifeguard.nl.