Mentale Widerstandskraft
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Wie erkennt man einen Mitarbeiter, der unter (zu viel) Druck steht?

Am Vorabend der Straßen-Weltmeisterschaft handelte Mathieu van der Poel auf eine Weise, wie er es in einer normalen Situation niemals getan hätte. Die Kinder auf dem Hotelflur wollten nicht hören, um weniger laut zu sein, weil Van der Poel durch den Lärm nicht schlafen konnte.

Vielleicht hast du eine klare Meinung über die Aktion des Fahrers. Denn aus der Ferne ist es einfach zu urteilen, bis man selbst in der Situation steckt. Vielleicht gelingt es dir, dich in ihn hineinzuversetzen, in seine Lage, in der er einen Tag vor einem der wichtigsten Rennen des Jahres stand. Er stand unter Druck, und ich denke, viele Menschen erkennen das Gefühl, unter Druck zu stehen. Es scheint, als ob wir alle momentan etwas mehr unter Druck stehen.

Unsichere Zeiten, die Spannung erzeugen

Es ist keine leichte Zeit, es ist eine unsichere Zeit, die Spannung erzeugt und unser Ur-Gehirn dazu bringt, sie als Gefahr zu interpretieren. In den letzten Jahren haben wir oft über Corona gesprochen, Homeoffice und ob wir überhaupt in den Urlaub fahren konnten. Jetzt haben wir mit finanziellen Herausforderungen für fast jeden Bürger zu kämpfen, teilweise wegen des Krieges in der Ukraine.

„Was musst du extra bezahlen?“ sind Fragen, die man sich früher nicht gestellt hat, und es scheint jetzt ein ganz normales Gespräch unter Kollegen zu werden. Wer hätte gedacht, dass wir uns Tipps zum Energiesparen an der Kaffeemaschine austauschen würden?

Der Bäcker, der seine Energierechnung kaum bezahlen kann

Die ersten schmerzhaften Geschichten habe ich bereits gehört, und diese betrafen nicht einmal persönliche Situationen, sondern den Bäcker, der seine Energierechnung kaum bezahlen kann, oder Eltern, die ihr Haus abbezahlt haben, aber nun diese Energiekosten nicht tragen können.

Das betrifft uns alle direkt und es hat Auswirkungen auf unsere kollektive Leistungsfähigkeit. Viel mehr, als wir uns vielleicht bewusst sind. Wir stehen unter Druck und viele fühlen sich unsicher und nicht sicher. Es appelliert an das bereits erwähnte Ur-Gehirn, wodurch wir unsere Gehirnkapazität nicht optimal nutzen können. Wir suchen Sicherheit.

Wie erkennst du diese Spannung in dir selbst und bei anderen?

Lassen Sie mich mit dieser Aussage beginnen: „Du kannst Signale nur erkennen, wenn du die von dir selbst auch wahrnehmen kannst.“

Wenn du Performance-Energie erlebst, erkennst du Fokus, erlebst Flow und bist proaktiv. Energie, die ansteckend wirkt. Negative Energie kann gefährlich für dich selbst und die Menschen um dich herum sein. Signale kannst du in vier verschiedenen Dimensionen erkennen: körperlich, emotional, mental und im Bereich der Sinngebung.

Du siehst, dass Menschen, die sich in der negativen Energiezone befinden, schneller ermüdet sind und gereizt reagieren. Zudem sind ein erhöhter Puls und Kopfschmerzen klare Signale. Diese sind relativ einfach zu erkennen. Unsicherheit und Spannung äußern sich in zynischen Witzen und Menschen werden misstrauisch. Alles fühlt sich gezwungen an und sie haben den ganzen Tag das Gefühl, hinter den Ereignissen herzulaufen. Menschen werden reaktiv.

Ausreichend Erholungsphasen einbauen

Wenn du noch negativere Energie im Verhalten erkennst – mehr trinken, Dinge aufschieben, Fehler machen und zu oft krank sein – dann ist die Energie sehr abgesackt und du kommst nicht weiter mit nur einem Schulterklopfen. Es kann auch sein, dass Menschen die Übersicht verlieren, vergesslich werden und eigentlich nichts mehr wirklich beenden oder abschließen können.

Der Weg, um die richtige Energie zu haben und leisten zu können, ist, genügend Erholungsphasen einzubauen. Als Führungskraft ist diese Verantwortung noch größer. Menschen tun schließlich, was du tust. Sie hören nicht auf das, was du sagst.

Erkennen ist das eine, aber die Sache anzugehen ist deutlich schwieriger. Wie gehst du es nun an? Das ist wirklich einen neuen Blog wert. Aber es beginnt damit, eine sichere Umgebung zu schaffen, Fragen an deine Mitarbeiter zu stellen und dann vor allem: zuhören. Und lass uns ehrlich sein, zuhören ist eine der schwierigsten Fähigkeiten.

Dieser Artikel wurde zuvor auf der Plattform De Ondernemer veröffentlicht. Geschrieben von Martin Hersman, ehemaliger Spitzenspeedskater und Managing Partner bei Lifeguard sowie als Vitalitätsexperte Teil des Beratergremiums von De Ondernemer.

Möchtest du mehr über vitales Leadership erfahren? Wir erzählen dir gerne mehr darüber. Oder sieh dir beispielsweise unsere Seite über Vitalitätscoaching an.

Harro Yestra

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