Energietrainings: Nachhaltig in Vitalität und Senkung des Krankenstands investieren

Bei Lifeguard sind wir überzeugt, dass nachhaltige Verhaltensänderung nur dann stattfindet, wenn Menschen inspiriert und motiviert werden, selbst aktiv zu werden. Unsere Energietrainings bringen Mitarbeitende nicht nur zum Nachdenken, sondern vor allem zum Handeln. Vitalität steigern und Krankenstand reduzieren beginnt nämlich mit Einsicht und Aktion.

Das Training „EM1 – Die Grundlage des Energiemanagements“ bildet das Fundament für einen nachhaltigen, gesunden Lebensstil. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie nachhaltig Ihre derzeitige Lebensweise unter den Bedingungen ist, in denen Sie arbeiten und leben. Obwohl die meisten Menschen genau wissen, was gut für sie ist, stellt sich in der Praxis oft heraus, dass es schwierig ist, ungesunde Gewohnheiten zu ändern.

In diesem Training vermitteln wir Einblicke, was Energiemanagement genau bedeutet und warum es wichtig ist, sich aktiv damit auseinanderzusetzen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigene physische Energiebilanz und erhalten konkrete Werkzeuge, um gesündere Entscheidungen zu treffen. Ziel ist es, klare, realistische Maßnahmen zu formulieren, die zu einer langfristigen Verbesserung der Vitalität und einer Reduzierung des Krankenstands beitragen.

Themen:

• Was ist Energiemanagement und warum ist es entscheidend für Ihre Vitalität?

• Stärkung der physischen Grundlage gemäß der Energiepyramide

• Ausgewogenheit zwischen Energieverbrauch und -regeneration

• Praxisnahe Werkzeuge für nachhaltige Verhaltensänderung

Stress und emotionale Herausforderungen sind auf vielen Arbeitsplätzen zur alltäglichen Realität geworden. Begriffe wie Burnout, Frustration, Angst und Unsicherheit sind leider immer häufiger bekannt. Die Folge ist nicht nur ein höherer Krankenstand, sondern auch eine negative Auswirkung auf Produktivität, Zusammenarbeit und Arbeitsklima.

Dieses Training konzentriert sich auf den effektiven Umgang mit Stress und Emotionen. Wir vermitteln Einblicke, wie die Wahrnehmung die Stressbewältigung beeinflusst und wie Mitarbeitende ihr emotionales Energiemanagement verbessern können. Durch praxisnahe Übungen und Reflexionen stärken die Teilnehmenden ihre Fähigkeit, Stress und Emotionen eigenverantwortlich zu steuern.

Themen:

• Reflexion über das eigene emotionale Energiemanagement

• Einblick in Wahrnehmung und Stressreaktion

• Steigerung des persönlichen Einflusses auf Stress und Emotionen

Die Welt, in der wir leben, fordert ständig unsere Aufmerksamkeit. Überall sind wir von Ablenkungen umgeben, die unsere Produktivität und Konzentration beeinträchtigen. Multitasking wirkt zwar verlockend, ist jedoch in Wirklichkeit weniger effizient und erhöht die Stressanfälligkeit. Die Fähigkeit, konzentriert zu bleiben und produktiv zu arbeiten, wird somit zunehmend zur Herausforderung.

In diesem Training konzentrieren sich die Teilnehmenden auf die Kunst des aufmerksamen Arbeitens. Wir zeigen auf, warum volle Fokussierung essenziell für Leistung und Vitalität ist. Die Teilnehmenden lernen, Bedingungen zu schaffen, die effektives Fokussieren und Arbeiten ermöglichen – was letztlich zu weniger Stress und einer Reduzierung des Krankenstands führt.

Themen:

• Reflexion der eigenen Fokussierungsmuster

• Verständnis der Bedeutung gezielter Aufmerksamkeit

• Optimierung der Rahmenbedingungen für maximale Konzentration

Thema’s:

• Erkennen und Bewusstmachen persönlicher Werte
• Reflexion über die Übereinstimmung von Arbeit und persönlichen Antrieben
• Bewusstwerden des Einflusses der Umgebung
• Aktives Schaffen von Sinn und Bedeutung im Arbeitsalltag

Nachhaltige Verhaltensänderung erfordert mentale Stärke und Resilienz. Die Teilnehmenden dieses Trainings erhalten Werkzeuge, um ihre mentale Kraft zu stärken, Muster zu durchbrechen und positive Gewohnheiten zu entwickeln. Das Ergebnis: ein effektiverer Umgang mit Stress, Ablenkungen und Energieverschwendung.

Unsere vertiefenden Sitzungen konzentrieren sich auf spezifische Aspekte, die für die Erhaltung hoher Vitalität und die Reduzierung von Krankheitsausfällen entscheidend sind:

• Schlaf: Verbessern Sie Ihren Nachtschlaf für mehr Energie am Tag
• Ernährung: Treffen Sie Ernährungsentscheidungen, die Ihre Energie steigern
• Bewegung: Integrieren Sie Bewegung effektiv in Ihren Alltag
• Entspannung: Erlernen Sie wirkungsvolle Techniken für Erholung und Entspannung

Diese vertiefenden Sitzungen sind praxisorientiert und kurz (2 Stunden) – ideal für Teams, die ihre Energie schnell und effektiv stärken möchten.

Führungskräfte spielen eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Vitalität in Teams. Energetische Führung bedeutet, fünf wesentliche Energiequellen zu stärken:

• Autonomie
• Verbindung
• Wachstum
• Sinnhaftigkeit
• Erholung

Diese Energiequellen steigern die Motivation, das Engagement und die Gesundheit der Mitarbeitenden. Unsere Trainings für Führungskräfte umfassen Inspirationssitzungen, Bewusstseinsschulungen und Kompetenzmodule, in denen Führungskräfte aktiv lernen, wie sie die Energie in ihrem Team steigern und das Krankheitsfehlen reduzieren können.