Burnout verhindern: Das können Sie als Arbeitgeber tun

Gesunde Menschen, gesundes Unternehmen. Dieser Satz mag einfach klingen, trifft jedoch den Kern dessen, was jeder Arbeitgeber anstreben sollte: gesunde, energiegeladene Mitarbeitende als Schlüssel zu einem erfolgreichen Unternehmen. Burnout-Prävention ist heutzutage unverzichtbar, da Mitarbeitende immer häufiger mit Burnout-Symptomen zu kämpfen haben. Als Arbeitgeber können Sie hier gezielt ansetzen. Wir zeigen Ihnen, wie.

Ein Burnout entsteht durch langfristige Belastung durch Stress, wodurch Mitarbeitende buchstäblich erschöpft werden. Es fühlt sich an, als wäre die Batterie vollständig leer: körperlich, mental und emotional. Burnout-Prävention wirkt sich nicht nur auf die betroffene Person selbst aus, sondern beeinflusst auch Kolleginnen und Kollegen, Teams und letztlich die Leistung der gesamten Organisation. Das Erkennen der Anzeichen und rechtzeitiges Eingreifen sind daher essenziell.

Wichtig zu wissen ist, dass ein Burnout nicht dasselbe ist wie ein Boreout. Bei einem Boreout handelt es sich vielmehr um Unterforderung, wodurch Mitarbeitende sich langweilen oder nicht ausreichend gefordert fühlen. Obwohl sich beide Probleme unterscheiden, gilt für beide, dass eine frühzeitige Erkennung entscheidend ist, um Ausfälle zu vermeiden.

Das frühzeitige Erkennen von Burnout-Anzeichen ist entscheidend für die Prävention. Häufig schleichen sich die Beschwerden allmählich ein, doch als Arbeitgeber ist es wichtig, aufmerksam auf folgende Symptome zu achten:

• Anhaltende Müdigkeit
• Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit
• Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
• Grübeln und emotionale Instabilität
• Gefühl der Getriebenheit
• Körperliche Beschwerden, wie Kopfschmerzen und Schwindel
• Schlafprobleme

Jeder hat ab und zu mit einem oder mehreren dieser Symptome zu kämpfen. Es wird jedoch zu einem ernsthaften Signal, wenn Mitarbeitende mehrere Beschwerden gleichzeitig zeigen, die über längere Zeit anhalten.

Stress am Arbeitsplatz ist fast immer die Hauptursache für ein Burnout. Hoher Arbeitsdruck, enge Deadlines und Unklarheit über Aufgaben sind häufige Auslöser. Diese Arbeitsbelastung wird zudem oft durch private Faktoren wie Familienprobleme, gesellschaftliche Erwartungen oder finanzielle Sorgen verstärkt. Besonders anfällig sind Mitarbeitende, die perfektionistisch sind, Schwierigkeiten haben, „nein“ zu sagen oder Probleme damit haben, um Hilfe zu bitten.

1. Fördern Sie Arbeitsfreude und Engagement
   Mitarbeitende, die Freude an ihrer Arbeit haben, sind nicht nur glücklicher, sondern auch produktiver und weniger anfällig für Stress. Geben Sie Ihren Mitarbeitenden daher genügend Verantwortung, Raum für persönliche Entwicklung und Kreativität. Positive Kommunikation seitens des Managements stärkt zudem das Gefühl der Zugehörigkeit.
2. Schätzen Sie regelmäßig
   Wertschätzung wirkt wie Treibstoff für Mitarbeitende. Sie motiviert und spornt sie an, täglich ihr Bestes zu geben. Dies muss nicht immer materiell sein; auch ein aufrichtiges Kompliment oder Anerkennung für erbrachte Leistungen tragen zu einem positiven Arbeitsumfeld bei und helfen, Burnout vorzubeugen.
3. Schaffen Sie Raum für Entspannung
   Ein Arbeitstag ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Entspannungsmomente sind entscheidend, um die Batterie zwischendurch wieder aufzuladen. Bieten Sie bewusst Pausen an, wie etwa Mittagspausen im Freien, kurze „Gehirnpausen“, sportliche Aktivitäten oder gesellige Zusammenkünfte. Ein wenig Abstand sorgt dafür, dass Mitarbeitende danach wieder frisch und produktiv weiterarbeiten können.
4. Machen Sie Stress ansprechbar
   Viele Mitarbeitende empfinden Scham, wenn es darum geht, Stresssymptome anzusprechen. Als Arbeitgeber haben Sie den Schlüssel, dieses Tabu zu brechen. Schaffen Sie eine offene und sichere Atmosphäre, in der Mitarbeitende ohne Angst ihre Sorgen teilen können. Bieten Sie gegebenenfalls Coaching-Programme an, in denen Mitarbeitende lernen, mit stressigen Situationen umzugehen und Stresssymptome effektiv zu reduzieren.
5. Fördern Sie einen gesunden Lebensstil
   Vitalität bedeutet mehr als nur Obst im Büro anzubieten. Setzen Sie aktiv auf die Förderung eines gesunden Lebensstils, zum Beispiel durch gesunde Mittagessenoptionen, Kooperationen mit Fitnessstudios oder die Einführung eines umfassenden Vitalitätsprogramms. Dies trägt nicht nur zur Prävention von Burnout bei, sondern erhöht auch das Energieniveau und die Produktivität in Ihrer Organisation.

Bij Lifeguard geloven we dat energie niet zomaar een leuk extraatje is, maar een strategische keuze. Energie zet alles in beweging: medewerkers, teams én bedrijfsresultaten. Door als werkgever actief te investeren in energie en vitaliteit laat je zien dat het welzijn van je medewerkers topprioriteit heeft. Burn-out voorkomen vertaalt zich direct terug in verbeterde prestaties en grotere betrokkenheid.

Samengevat: maak burn-outpreventie onderdeel van jouw bedrijfsstrategie. Investeer in een gezonde bedrijfscultuur waarin vitaliteit, plezier en erkenning centraal staan.

Heb je nog vragen over burn-out voorkomen of wil je weten wat Lifeguard specifiek voor jouw organisatie kan betekenen? Neem gerust contact met ons op. Samen zetten we energie om in resultaat.