Ouderschap

Veel ouders ervaren dagelijks hoe uitdagend het is om ouderschap en werk in balans te houden. De ochtendspits is daar een goed voorbeeld van: broodtrommels vullen, kinderen op tijd de deur uit krijgen en daarna zelf nog energiek en geconcentreerd aan je werkdag beginnen. En ’s avonds wil je naast koken en opruimen ook nog tijd hebben om echt aanwezig te zijn voor je gezin.

Het combineren van ouderschap en een carrière vraagt dus om voortdurend schakelen. Voor veel ouders voelt het alsof er te weinig uren in een dag zitten. De kunst is om bewuste keuzes te maken en te accepteren dat niet alles altijd perfect hoeft.

Tijd en energie verdelen

Een van de grootste uitdagingen voor werkende ouders is het verdelen van tijd en energie. Waar je vroeger misschien moeiteloos afspraken of sportlessen inplande, wordt je tijd nu opgeslokt door werk, gezin en huishouden. Daardoor voelen veel ouders zich opgejaagd of hebben ze het idee dat ze overal tekortschieten.

Schuldgevoel en verwachtingen

Naast tijdsdruk speelt ook schuldgevoel een rol. Veel ouders ervaren schuldgevoel richting hun kinderen (“Ben ik er wel genoeg voor ze?”), maar ook richting hun werkgever of collega’s (“Vinden ze dat ik te vaak weg ben?”). Deze innerlijke strijd kan zwaar wegen. Bovendien liggen er vaak hoge verwachtingen, zowel van jezelf als vanuit je omgeving.

Veel ouders vragen zich af hoe ze carrière kunnen maken zonder dat het gezin daaronder lijdt. Gelukkig is het mogelijk om een groeiende carrière te combineren met opgroeiende kinderen, als je duidelijke keuzes maakt.

• Stel prioriteiten. Niet elk project of elke taak hoeft door jou gedaan te worden. Kies bewust wat past bij je huidige levensfase.
• Wees open richting je werkgever. Vaak is er meer begrip en flexibiliteit mogelijk dan je denkt. Bespreek je situatie en zoek samen naar oplossingen.
• Benut je kwaliteiten als ouder. Ouderschap verbetert je vaardigheden in plannen, relativeren en multitasken: eigenschappen die ook in je carrière van grote waarde zijn.

Het idee dat ambitie en ouderschap niet samen kunnen gaan, is achterhaald. Met de juiste balans kunnen beide elkaar juist versterken.

Een goede werk-privé balans voor ouders hangt niet alleen af van individuele keuzes, maar ook van de rol van werkgevers. Nederland kent verschillende verlofregelingen, zoals ouderschapsverlof en partnerverlof. Hoe organisaties hiermee omgaan, verschilt sterk.

Werkgevers die actief meedenken, maken een groot verschil. Denk aan flexibele werktijden, de mogelijkheid om hybride te werken of een cultuur waarin openlijk gesproken kan worden over de uitdagingen van ouderschap. Door medewerkers ruimte te geven om zowel ouder als professional te zijn, ontstaat er loyaliteit, meer energie en minder ziekteverzuim.

Balans tussen ouderschap en werk vraagt om bewuste keuzes en gewoontes. Dit zijn vijf concrete tips voor werkende ouders:

1. Plan je agenda slim. Zet niet alleen werkafspraken in je agenda, maar ook gezinstijd en tijd voor jezelf. Zo voorkom je dat privézaken altijd op de laatste plaats komen.
2. Vraag hulp waar nodig. Schakel familie, vrienden of een oppas in. Je hoeft het ouderschap en werk niet alleen te dragen.
3. Investeer in energie. Een goede nachtrust, beweging en gezonde voeding maken het makkelijker om je dag met energie door te komen.
4. Maak heldere afspraken met je partner. Bespreek wie welke taken doet en wissel af. Eerlijk delen voorkomt frustraties.
5. Laat perfectionisme los. Het is niet nodig dat je huis altijd op orde is. Soms is samen spelen of ontspannen belangrijker.