Energietrainingen: duurzaam investeren in vitaliteit en verlaging ziekteverzuim

Bij Lifeguard geloven we dat duurzame gedragsverandering alleen plaatsvindt wanneer mensen geïnspireerd en gemotiveerd worden om zélf in actie te komen. Onze Energietrainingen zetten medewerkers niet alleen aan het denken, maar vooral aan het dóen. Vitaliteit vergroten en ziekteverzuim verminderen begint namelijk bij inzicht én actie.

De training ‘EM1 – De basis van Energiemanagement’ vormt het fundament voor een duurzame, gezonde leefstijl. Centraal staat de vraag hoe duurzaam jouw huidige levenswijze is onder de omstandigheden waarin je werkt en leeft. Hoewel de meeste mensen prima weten wat goed voor hen is, blijkt het in de praktijk toch lastig om ongezonde gewoonten te veranderen.

In deze training bieden we inzicht in wat energiemanagement precies inhoudt en waarom het essentieel is om hier actief mee bezig te zijn. Deelnemers reflecteren op hun eigen fysieke energiebalans en krijgen concrete handvatten om gezondere keuzes te maken. Het doel is duidelijke acties formuleren die haalbaar zijn en bijdragen aan een langdurige verbetering van vitaliteit en het verminderen van ziekteverzuim.

Thema’s:

• Wat is energiemanagement en waarom is het cruciaal voor jouw vitaliteit?
• Versterking van de fysieke basis volgens de energiepiramide
• Balans tussen energie verbruiken en herstellen
• Praktische handvatten voor duurzame gedragsverandering

Stress en emotionele uitdagingen zijn dagelijkse realiteit geworden op veel werkvloeren. Termen als burn-out, frustratie, angst en onzekerheid klinken helaas steeds vaker bekend. Het gevolg hiervan is niet alleen een hoger ziekteverzuim, maar ook een negatieve invloed op productiviteit, samenwerking en sfeer op de werkvloer.

Deze training richt zich op het effectief omgaan met stress en emoties. We bieden inzicht in hoe perceptie invloed heeft op stressbeleving en hoe medewerkers hun emotionele energiemanagement kunnen verbeteren. Door praktische oefeningen en reflecties vergroten deelnemers hun vermogen om zelf regie te pakken over stress en emoties.

Thema’s:

• Reflectie op eigen emotioneel energiemanagement
• Inzicht in perceptie en stressrespons
• Vergroten van persoonlijke invloed op stress en emoties

De wereld waarin we leven vraagt voortdurend om onze aandacht. Continu zijn we omringd door afleidingen die onze productiviteit en concentratie onder druk zetten. Multitasking lijkt aantrekkelijk, maar is in werkelijkheid minder effectief en verhoogt stressgevoeligheid. Focus behouden en productief werken wordt daardoor steeds uitdagender.

In deze training richten deelnemers zich op de kunst van aandachtig werken. We maken inzichtelijk waarom volledige focus essentieel is voor prestaties en vitaliteit. Deelnemers leren voorwaarden scheppen om effectief te focussen en te presteren, wat uiteindelijk zorgt voor minder stress en een verlaging van ziekteverzuim.

Thema’s:

• Reflectie op persoonlijke focuspatronen
• Begrijpen van het belang van gerichte aandacht
• Optimaliseren van omstandigheden voor maximale focus

Vitale medewerkers voelen zich verbonden met wat zij belangrijk vinden in het leven en in hun werk. Wanneer er een kloof ontstaat tussen persoonlijke waarden en de dagelijkse praktijk, ontstaat er energieverlies en stress, wat kan bijdragen aan hoger ziekteverzuim.

Deze training biedt medewerkers inzicht in hun eigen drijfveren en waarden en helpt ze om opnieuw verbinding te maken met wat voor hen zinvol is. Zo draagt de training bij aan duurzame inzetbaarheid, betrokkenheid en verlaging van ziekteverzuim.

Thema’s:

• Herkennen en erkennen van persoonlijke waarden
• Reflecteren op de aansluiting van werk met persoonlijke drijfveren
• Bewustwording van de invloed van de omgeving
• Actief creëren van betekenis en zingeving in dagelijks werk

Duurzame gedragsverandering vraagt mentale kracht en veerkracht. Deelnemers aan deze training krijgen tools om hun mentale kracht te vergroten, patronen te doorbreken en positieve gewoontes te ontwikkelen. Resultaat: effectiever omgaan met stress, afleidingen en energieverspilling.

Positiviteit blijkt een krachtige katalysator voor vitaliteit en verlaging van ziekteverzuim. Deze training gebruikt inzichten uit positieve psychologie en neurowetenschappen om deelnemers te leren hoe zij hun brein kunnen ‘herprogrammeren’ naar een positieve, productieve en vitale instelling.

Onze verdiepende sessies richten zich op specifieke aspecten die essentieel zijn voor het behouden van een hoge vitaliteit en het verminderen van ziekteverzuim:

• Slaap: Verbeter je nachtrust voor meer energie overdag
• Voeding: Maak voedingskeuzes die je energie verhogen
• Bewegen: Integreer beweging effectief in je dagelijkse routine
• Ontspannen: Leer effectieve technieken voor herstel en ontspanning

Deze verdiepingssessies zijn praktisch en kort (2 uur), ideaal voor teams die snel en effectief hun energie willen versterken.

Leidinggevenden hebben een cruciale rol bij het stimuleren van vitaliteit binnen teams. Energiek leiderschap gaat over het versterken van vijf essentiële energiebronnen:

• Autonomie
• Connectie
• Groei
• Purpose
• Herstel

Deze energiebronnen verhogen de motivatie, betrokkenheid en gezondheid van medewerkers. Onze trainingen voor leidinggevenden bestaan uit inspiratiesessies, bewustwordingstrainingen en vaardigheidsmodules die leidinggevenden actief leren hoe ze energie binnen hun team kunnen verhogen en ziekteverzuim kunnen verminderen.

In deze specifieke module leren leidinggevenden effectief reageren op stresssignalen binnen hun team. We oefenen gespreksvaardigheden die direct bijdragen aan stressvermindering en het verhogen van vitaliteit binnen teams.

Onze trainingen zorgen dat energie geen abstract begrip blijft, maar een meetbare investering in duurzame vitaliteit en verlaging van ziekteverzuim. Zo draagt Lifeguard concreet bij aan gezondere medewerkers en succesvolle organisaties.