Spelen is ontspanning. Spelen betekent down time. Hiervoor tijd vrij maken is belangrijk om effectief te kunnen blijven. Right To Play en Lifeguard geloven beiden in de kracht van spelen. Voor kinderen, maar juist ook voor de werkende mens. Marije Dippel, directeur Right To Play Nederland: “Als je speelt wordt je creativiteit aangesproken en leer […]
De Lifeguard 5: Emotioneel energiemanagement
Volgens de Amerikaanse psycholoog Mira Kirschenbaum wordt ons gevoel van vitaliteit voor 70 procent bepaald door onze ‘emotionele energie’ (naast de fysieke factoren zoals je lichamelijke gezondheid, voldoende bewegen en gezond eten). Emotionele energie gaat niet zozeer over hoeveel energie je hebt, maar over de kwaliteit van je energie. Kun je genieten en tevreden zijn? […]
De Lifeguard 5: Optimaal presteren met ‘your perfect 24 hours’
Je wilt lekker in je vel zitten, de hele dag. Niet alleen goed presteren op je werk, maar ook in alle andere rollen die je hebt – als ouder, partner, sportmaatje, vriend(in), vrijwilliger, etc. Energiemanagement is het sleutelwoord. Met een goede dagindeling kun je hier voor zorgen. Als we kijken naar ‘your perfect 24 hours’ […]
Mijn perfecte 24 uur (maar niet 7 dagen per week!)
Door je dagen bewust in te delen, en met name je rustmomenten goed te plannen, kun je er voor zorgen dat je optimaal presteert op je werk en ook nog een leuke partner, ouder en vriend bent. Zo ziet een ideale dagindeling er voor mij uit: Om 22.00 uur ga ik in bed liggen en […]
‘Oerleidsters’ van levensbelang voor succesvolle organisaties
Wij vinden het als mensen erg fijn om te volgen – en dat betekent dat we automatisch ook leiders hebben. Maar misschien waren dat vroeger wel vaker vrouwelijke leiders dan nu. Wat ging er mis? Eén van de fundamentele eigenschappen van de mens is ons vermogen om samen te werken en coalities te vormen. Dat […]
De Lifeguard 5: Dingen die we kunnen doen om gedragsverandering vast te houden
Je herkent het vast wel: je hebt jezelf voorgenomen om gezonder te leven, maar na een tijdje hard werken en streng zijn voor jezelf val je uiteindelijk toch weer terug in je oude patroon. Dit is volkomen normaal en hoort bij het proces van gedragsverandering. Voor een duurzame gedragsverandering kan je meestal niet alleen vertrouwen […]
Protocol-fetisjisten
Bij zijn aantreden zei Koning Willem Alexander dat hij geen protocol-fetisjist is. Heerlijk woord – fetisjist. En je schrijft het zoals je het zegt. Ik ben ook geen protocol-fetisjist. Sterker nog, ik heb er een bloedhekel aan. Nu heb ik in mijn dagelijks leven gelukkig niet zo vaak met protocollen te maken, maar ik kom […]
Meedenken over duurzame inzetbaarheid bij Riwal
Riwal, specialist in hoogwerkers, verreikers en heftrucks, is een organisatie met 67 vestigingen in 16 landen. Riwal Benelux in Dordrecht heeft Lifeguard gevraagd om mee te denken over een vitaliteitsaanpak gericht op duurzame inzetbaarheid van haar mensen. Riwal heeft de ambitie om de beste klantervaring in de industrie te leveren. Daarvoor is het nodig dat […]
Olympisch niveau door ‘supportive environment’
Persoonlijke prestatie, persoonlijke groei, persoonlijke carrièrelijn. De P van persoonlijk en de P van prestatie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden: als persoon draag je de verantwoording over het beste inzetten van jezelf voor de beste prestatie. High performance vraagt echter om meer dan die persoonlijke inzet. ‘Alleen als je binnen een team vanuit de groene […]
De Lifeguard 5: Mentale boosters voor meer focus
Focus en mentale weerbaarheid zijn essentieel om te presteren. Wat zijn de do’s & don’ts om tot optimale prestaties te komen? 1: Stop pushberichten De smartphone is betrekkelijk nieuw in ons bestaan en we weten het moeilijk te managen. Het werkt op ons dopamine systeem en is daarom verslavend. Beheers jij je telefoon of beheerst […]
